自転車で美しくなる術、教えてもらいました。

カフェエイトが主催するイベント「Meet the Culture」の第3弾が、2月28日（日）表参道「PURE CAFE」にて行われました。今回のテーマは、“自転車”。MTBの第一人者、檀拓磨さんが、美しくなる自転車の乗り方をレクチャー。

左：ストレッチの後、ミックスジュースでエネルギーを補給。リンゴ、バナナ、ラズベリー、赤チコリの特製レシピ。

右：ポイントその1・サドルを上げる。踵の後ろをペダルの端に合わせ、膝が伸びきるくらいがベスト。

美しいフォーム＝美しい乗り方。そのポイントは、サドルの高さ、サクサク歩くようなペダリング、小指側に力を入れるハンドリング。15人の参加者ひとりひとりに、檀さんがアドバイス。見事全員が、風を感じる理想のフォームを習得しました。

左：「おなかの前に球体を抱えるようなイメージで」と檀さん。そのためには、グリップの位置も大切です。

右：最後は、ブランチをいただきながら質疑応答。ヒヨコ豆のサンドイッチまたは、リンゴとピーナッツバターのサンドイッチ。どちらも運動後に最適なメニューです。

信州・霧ヶ峰でネイチャー・マウンテンバイク・クラブを運営する檀拓磨さん。他にもさまざまなイベントを企画しているので、美しくなりたい女性はホームページをいますぐチェック！

カフェエイトの「Meet the Culture」第4弾は、鍼・灸・整体の「安藤庵」安藤先生による“食と気の関係”。3月24日（水）に開催予定です。こちらに興味のある人は、カフェエイト（☎03-5723-2209）にお問い合わせを。