パイキング！

今回の難所・・・・「パイキング」！！！！

パイキング～『ザ・トレーシー・メソッド２～最強の腹凹ワークアウト編』より

はっきり言って、めちゃくちゃ、辛いです！
トレーシー本人も、DVD内で言ってるくらい・・・
本当に辛い。

まずは、
最初、上がらない。笑。
片足の状態で、やってみると・・・
うん、まぁまぁ、できるじゃん。と、思った矢先、
うげ、辛くなってきた。
でも、まぁ、なんとかやり終えた！
しかも、もう、おなかが辛い。

で、メイン？の両足を上げる動き、
これが、本当に辛い！
初めてやったときは、全く
上がらない！！！
きついよーーーーー。
でも、奥歯をかみ締めて、ひざを曲げたり、
ごめんなさい！ズルしてます。
でも、ならないより、ましでしょー？？？
と、言い訳しながら、それでも、何回かしかできない・・・。

何日か、そんな状態が続いて、
あれ、多少できる・・・？？？
と、思っても、
トレーシーみたいに何回も出来ない！！
足をあげるのは、まだイケるの！笑

問題はおろした時。
足を低い位置でキープするのが、下っ腹に効くんだよー。
わかっていても、これが、出来ないんだなぁ・・・。はぁ。
でも、逆にたった何回かしかやってないのに、
すでに、
おなか周りが引き締まってきたから、驚き！！

辛いのには、訳がある！し、効果がある！

「おなか」と、一言で言っても、
胸の下から、足の付け根まで、おなかだと思って、
どの部分に効かせる運動なのか、
考えながらやってます。
ただ、辛いだけよりも、体のどこに効くのか、
イメージしながらメソッドすると、
同じような動きでも、飽きずに出来るでしょ？

さぁ、今日は何回、パイキングできるかなぁ・・・・。