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なぜ姿勢改善がダイエットに必要なの?

 最近、姿勢改善や、骨盤調整などといった言葉をよく耳にします。
今回は姿勢改善をすることでどのようなメリットがあるかについてお話しましょう。

 正しい姿勢を作るということは、日々体が影響を受けている重力に対して、
体にあるすべての関節をもっとも負担のかからない位置に設定することであり、それらを正しい位置に支える筋肉を鍛えることです。

 まず1つ目のメリットとしては、
特に体幹(頭、腕、脚を除いた部分)の骨格(関節の配列)が正確になることにより、深層筋(コアマッスル)の動きが機能的になり、
それらに囲まれている内臓も、活発に動くことになります。
そのため、代謝UPに繋がるのです。

 そして、もう1つのメリットとしては、
正しい姿勢で、体幹部が安定することで、
腕(肩関節)や脚(股関節)をより大きく動かすことができます。
例えば、日々の生活の中で、歩いている時の一歩の歩幅も広くなり、
運動量が増え、いつの間にか基礎代謝もUPするのです。

 これらの様に、姿勢改善をすることにより、得られるメリットがあります。
効率よくダイエットするには、姿勢改善が必要なのです。

 まずは、トレーナーや正しい姿勢のわかる専門家に姿勢をチェックしてもらいましょう。皆さんの体作りをサポートしてくれる、
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